問(wèn) 題
女生騎自行車有什么好處?
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提問(wèn)者:貴陽(yáng)郎(級(jí)別:黔中學(xué)生) 懸賞分:0分 回答數(shù):1 瀏覽數(shù): 日期:2014/10/13 12:09:11
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一、與男子相比,女子體內(nèi)的肌肉含量相對(duì)偏低,而脂肪的比例則偏高,因此,女性的一般性體能消耗低于男性,所以女性更有必要參加一定的體育運(yùn)動(dòng)。另外,女性肌力較小,但肌肉耐力相對(duì)較好,這一點(diǎn)正與騎車運(yùn)動(dòng)相吻合。
二、騎車的體位以坐姿為主,下肢為懸空運(yùn)動(dòng),因而每一個(gè)騎行動(dòng)作都大大低于走和跑的用力,因此可加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。所以,騎車是女性減肥的最佳手段之一。
三、一般女性的胸廓較小,呼吸力量較弱,肺活量水平較男子低20%左右。在一般的騎行中,人體耗氧比較均勻,呼吸比較平穩(wěn),所以女性通常無(wú)需擔(dān)心是否有能力完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
四、從人體比例來(lái)看,下半肢的重量幾乎是體重的一半,女性一般偏多一些。另外女性脂肪多集中于下肢,所以女性腿部的肌肉收縮力相對(duì)低于男性。從人的血液循環(huán)機(jī)理看,直立時(shí),人體內(nèi)一半以上的血液集中在下肢。這么大的血量回流心臟,一方面是依靠心臟搏動(dòng)和胸腹腔的壓差幫助血液回流,另一方面是依靠雙腿肌肉收縮時(shí)的擠壓作用幫助血液回流。所以雙腿的適度運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān),反而會(huì)幫助減輕心臟的負(fù)擔(dān)。因此,女性每天適度進(jìn)行腿部活動(dòng)對(duì)心臟的好處非常大。
五、騎車運(yùn)動(dòng)早被肯定為一項(xiàng)優(yōu)秀的有氧代謝運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵隍T車過(guò)程中,人體內(nèi)的毛細(xì)血管開(kāi)放量要高出不運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管開(kāi)放量的幾倍甚至幾十倍,此時(shí)血液中含氧量可達(dá)到很高的水平,不但可提高人體的有氧代謝能力,更重要的是可大大提高人的心肺功能。
可見(jiàn),女性也非常適合騎自行車。就沖著這幾大好處,女性朋友也應(yīng)該經(jīng)常騎自行車。畢竟,生活在城市里的人們,鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少,而肥胖、生病的人也越來(lái)越多,這都和運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)系。如果女性朋友能加入到騎自行車的行列中來(lái),那么身體就會(huì)越來(lái)越健康,身材也會(huì)越來(lái)越好。


【參考文獻(xiàn)】:貴州喜德盛女性自行車專賣店
回答者:qianxiaode (級(jí)別:黔小學(xué)生) 日期:2014/10/13 12:43:01

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